《心海》第六期

一个虚拟网站竟能让现实中的人如此沉迷。根据网上最新统计显示，我国网民中网络社交群已占网民总体的12.3%。"开心网现象"已成为涵盖众多人群的一种社会现象，专家揭示在这火热的现象背后埋藏的是人们的一种焦虑心理。

   有关专家评说开心网迷迷上开心网有三个理由，其一为有成就感，在现实生活中无法满足的愿望可以在虚拟的网络中得到满足；其二为放松心情，缓解现实生活中的压力；其三为结交朋友。

    对开心网现象反映出的社会问题，心理专家称人们沉迷开心网反映在现实生活中不能满足的一些愿望以及不能排解的压力在虚拟的网络上都得到了满足。其实这是一种"虚拟社交依赖症"的表现。专家们认为，开心网带给人们虚拟满足的同时，也会带来一些负面的社会影响。心理专家表示，依赖"网上开心"会产生更大的心理落差。"俗话说乐极生悲，玩游戏应有限度，如果过分依赖开心网来'开心'，一旦脱离虚拟世界回到现实世界中，往往会产生巨大的心理落差，出现失落感。因此上开心网调节心情要适度。现代都市人更多的时候应该依靠亲近大自然、亲近有生命力的东西来减轻压力、放松心情。"要学会适时从虚拟世界中抽身，适时回归，才能开心。

为了提高我院女大学生的心理健康水平，引导我院女大学生正确认识自我，保护自我，开创自我，更好的适应大学生活，在女生节到来之际，心理咨询中心联合我院女生部举办了一场针对我院女大学生心理健康与自我保护的专题讲座。我院工商系辅导员洪慧贞老师为同学们做了一场精彩的报告。

4月21日晚上7：00学工处心理咨询室在17＃201室举办了法制安全与宣传教育月系列活动之---心理健康与和谐校园教育讲座。讲座由我院机械系08级辅导员、宁波大学心理学研究生徐英杰老师主讲，讲座吸引了我院众多同学参与。

5月25日，是"我爱我"全国大学生心理健康日，我院举办了第二届心理健康活动月系列活动。本次系列活动以"心海扬帆--共赴健康之路"为主题，由我院学生工作处心理咨询中心主办，院心理健康协会协办，目的在于普及心理健康知识，进一步提高我院学生的心理素质。系列活动于5月25日全国大学生心理健康日之际举行，历时两周，共举办了1场开放日宣传及现场心理素质训练活动及心理图片展、心理影片展播、心理讲座及黑板报评选活动等。活动丰富且具有教育意义。此次活动有效地做到了普及心理健康知识，促进了我院学生进一步了解自我，提高心理素质。

    5月26日下午，"心理文化广场"活动在图书馆广场举行，拉开了我院心理健康周系列活动的序幕。心理文化广场活动共分六个区，有心理自我调适区、心理游戏区、心理测试区、新中国60华诞祝福区、心情中转站及心理励志格言区，并有现场抽奖环节。活动当天，各个区人头攒动，前来参加活动的同学络绎不绝，活动得到了众多同学的支持。 许多同学都在祝福区写下了对祖国的美好祝福和愿望；在游戏区，同学们通过齐心协力，团结互助完成了一个又一个活动，使同学们感受到了协作的重要性。"我参与，我快乐！"现场一位男同学脱口而出的一句话代表了同学们的心声。心理文化活动不仅给同学们紧张的学习生活带来了快乐，也使得大家更好的意识到心灵的和谐才是最大、最美的快乐。同时作为开放日宣传，心协部分成员还在教室、校道和宿舍给同学们发放5.25心理健康日倡议书、心理咨询室宣传书签及《心海》报刊等宣传材料，让我院学生了解我院的心理健康工作情况。

    心理知识图片展以心理学专业知识、心理故事述评、心理案例、各类心理错觉图、心理两可图等为主要内容，吸引了众多同学驻足观看。很多同学表示心理知识图片的展出可以使他们近距离的接触心理学，既了解了心理学知识，又揭开了心目中对心理学的神秘面纱。

    配合心理知识展，6月1日与3日的心理影片展播更是备受同学们的欢迎。影片《放牛班的春天》和《死亡诗社》为同学们讲述了在不一样的环境中，一群不一样的学生和两个同样让人敬佩的老师之间的故事。

    在讲座活动中，我院机械系心理学研究生徐英杰老师从如何制定生涯规划、如何追求卓越价值观、如何树立坚定的成功信念以及如何进行个人管理等方面阐述了要成为一名成功人士所必备的心理素质，为同学们上了一堂生动的心理素质训练课。

    举办本次心理健康周系列活动对我院在学生中普及心理健康知识，引导学生增强心理健康自我意识、团结协作意识以及增强心理调适方法等方面起到了积极的推动作用。

 

湄洲湾职业技术学院心理咨询中心

                                            2009年6月6日

在懵懂无知中，我们睁眼看着这个世界，在成长与思考中，我们渐渐明白了什么是快乐、什么是苦涩。生活，是一次充满荆棘的旅程。在匆匆走过的路上，一路回望过去，我们收获了什么，我们又失去了什么，我们的心是否依旧坚强、无悔......下面收录了三篇同学的来稿心声,反映了同学们的生活感悟、心路历程。

正如塞内卡所说的:"生命如同寓言，其价值不在长短，而在于内容。" 记忆生命中的坎坷与成败， 定能给你新的体会。

    "人有了物质才能生存，人有了理想才谈得上生活。 你要了解生存与生活的不同吗? 动物生存，而人则生活。"这是雨果曾经说过的话。正因为理想是你所经历过的，即便你现在已经实现，也不能忘却求之所付出的艰辛，它仍旧印在你的记忆当中，永远不能隐去。

    有了理想，就该奋斗。 鲁迅曾道:"你们所有的是生力，遇见森林，可以劈成平地；遇见旷野，可以栽种树木；遇见沙漠，可以开掘井泉。"不管遇见多么困难的事，只要你去奋斗，一切皆有可能。 也许有人会说我的奋斗已停止，但你曾经的奋斗史也将长留在你的记忆当中，抹灭不了。诺贝尔在四年的时间里进行了几百次试验，发生了好几次惊险的爆炸事件，他经历了重重挫折，层层阻碍，但由于他不断奋斗的精神，他终于取得了成功。这又顺应的鲁迅的一句话"什么是路? 就是从没有路的地方践踏出来的，从只有荆棘的地方开辟出来的。"相信奋斗的这一脚你踏得最深吧，那么这个脚印也将保留的更完美。

    果断也是你生命中踏下的一个坚实的脚印。成功有许多种方式，但其基本原则并不多。其中，果断力就是已被证明的成功原则之一，需要充分调出自己贮藏的的知识，进行最终的断决。如果当初奥纳西斯没有果断从事，买下货船，那么世上也将不会有"希腊船王"传奇的诞生了。我想果断也将成为你生命记忆中的一道亮丽光景。

    进取是你生命足迹中的一抹催促你前进的阳光，进取是一种向上的坚毅精神，如果说成功是高山，那么进取就是通向高山的阶层；如果说胜利是彼岸，那么进取就是通向彼岸的桥梁。费心我本来是画家，后来因右臂伤残，而不能再作画了，但他不气馁，不放弃，以顽强的毅力尝试用左手握笔，练习书法。经过勤学苦练，费心我终于成为我国著名的书法家。所以正如安徒生所颂:"凡是能冲上去，能散发出来的焰火，都是美丽的。"相信进取这个脚印也是你所留下的，它将永远不会被磨灭，即便是它周围的事物在改变，而它却不会消失。

    你的生命的足迹中，应该有理想、有奋斗、有果断力、有进取。因为它源自于你理想的成就，奋斗的果实，果断和进取后的丰收，那么你的最后一个脚印将是快乐。快乐是人生之树上盛开的花朵，它所带来的沁人的芬芳是我们生命中最终的收获。

    上帝给人的最大的恩惠就是给了我们生命。我们一旦获得了生命，就可以去爱，去恨；可以去奋斗，去进取；可以去探索，去创造......

    生命短暂，只是记忆和它的足迹能将它传到遥远的后世。

深山里，山谷中，我是一株野百合。

    当我还是一粒种子的时候，我并不知道自己是生在这样的环境中，我梦想着自己生在一个精致的花圃里，和自己的姐妹们一起尽情地开放，为人们送去阵阵清香；我梦想着自己被种在一个花盆里，然后被一个高雅的主人带走，去点缀他的居室……做着这样的梦，我使劲发芽，使劲往上长。可是万万没想到，我刚刚露出地面的那个瞬间，我呆住了：这里荒无人烟，刚一出来，就差点被风吹折了腰，四面全是光秃秃的山，只是在周围生长着一些杂草，阳光也在风沙的威吓下，显得那么寒冷。我失望极了，怎么是这个样子，难道我要自己孤零零地生长在这荒山野岭中，没有同伴，没有欣赏我的人，那我的生命还有什么意义，那我不就成了一株野百合吗？ 

    好多天，我打不起精神，我的梦想破碎了，彻底的破碎了，为什么上天这么不公平，为什么不让我成为一株真正的百合，而要让我成为一株野百合？我就这样整天想着，垂头丧气，无心生长，渐渐的我的叶子变黄了，身体日渐虚弱，我找不到可以继续生长的理由。  

    直到有一天……  

    那天天气很晴朗，我正在睡眼朦胧中，一缕阳光照到了我，好温暖……"小百合，快起来了。"我听到一个声音在叫我。 

   "我不想起来，我感觉到自己的生命没有意义，我想一直睡下去。"我说道。"孩子，记住，就算你不能成为一株受人关注的百合，你还是一株百合花，你的花朵依然高贵美丽，不要浪费自己的生命，记住做最好的自己。"  

    我猛然醒悟，对，我要为自己而活，就算是一株没人关注的野百合也可以实现自己的价值。从此，我努力吸取阳光，吸收水份，深深地扎根于泥土中，我又恢复了自信，健康而茁壮地成长着。虽然有狂风，但我已不再抱怨，而是让自己在狂风中长得更结实；虽然阳光很少，我也要充分利用每天少有的阳光呼吸、成长；虽然很寂寞，但周围的小草还是我的朋友。"做最好的自己，"我不断重复这句话，我坚信我一定会有自己的美丽。

    在不久后的一个清晨，我开出第一朵花，周围的朋友惊叹了，她们拍手为我祝贺，我自己也惊异，原来自己可以开放出样这样美丽的花。   

    第二年，这里开出一片美丽的百合。

    我笑了，既然做不了万众瞩目的百合，那就作一株默默奉献的野百合吧，做出最好的自己。

朋友是山巅上时散时聚的湿润春露，一首淅淅然的帘纤小曲，从山巅唱到山麓，从山麓唱到田畴，唱入你心的篱落，然后渺渺无影.....长达几个世纪的了无音讯后，冷不丁荡来一句温暖的问候。于是原已契合的心本无须更多的语言，你悄焉动容又黯然神伤，在一种铭心的美丽中收到了时究悠远而心灵贴近的感觉！

    朋友是这样的人，像古代的知己，与你长亭百里更更叠叠后蓦然开到人生的某岔口，因为前程缘定，不得不戚戚握别。握别后却有千万不舍，让你时而忧思翩翩，忽而笑脸盈盈，轻瞬心泪涟涟。

    朋友是这样的人，彼此心有灵犀而心照不宣，彼此帮助而不图回报，在你最需要的时候，主动而悄悄地帮助你，把帮助看作被帮助，并在帮助中得到心灵的慰藉和满足。

    朋友是这样的人，不使你朝思慕想，不使你悱恻缠绵，不使你才下眉头又上心头，可思潮一旦宁静，心之镜面就历历现前，种种不可名状的情绪传遍全身，让已经静穆的心悄然而动，朋友莅临心间。

    朋友是这样的人，与你一样处在人际关系中，因为同声相求，同律相谐，他人格的某些方面被你认同，在你发展过程中你的选择可谓无限广阔，但你不得不舍弃某些方面而成为现在的样子。朋友正好发展了你本来可以但没有发展的方面，而从在精神内涵的深层意义上丰富、拓展、延伸了自己。

    朋友是这样的人，与千万人之中，在天涯的时间荒野里，碰巧与你携手同上人生路的人；朋友是这样的人，就算二十年才见上一面，即已相见可担心相聚太短，恨不得抓紧时间报告彼此二十年的风雨坎坷和满志踟躇；朋友是这样的人，或许与你从未谋面，寒来暑往，往来鸿雁年年复年年，寄你深香相思，寄你淡泊智慧。

当我读高中的时候，二姐正和同班的一位同学谈恋爱，每每回来对着我和大姐发阵牢骚，说男朋友不够有钱，不够帅，性格不相配，不够体贴，不够……。反正挑了很多他的毛病。我们都以为这次他们肯定会分手，可这两个人居然磕磕绊绊几年，在二姐毕业后不久就走进了婚姻的殿堂，而且还相当美满。有一次大姐不禁问二姐:"你不是嫌他不够好么？"二姐却甜蜜地回答："我们两个一起慢慢成熟起来，不完美也是一种完美啊！"

    我沉思过。是啊！我们评判别人不完美的同时，难道自己就那么完美吗？月亮，多少次出现在古代文人的笔下诗中，但诗人们既渲染出它的凄情，也烘托出了它暖暖的相聚之情，何况月亮自己本身也并不完全是完美的，它也总有阴晴圆缺的时候。

仔细想想如今上大学的我也渐渐地对自己的要求是越来越高了，甚至苛刻，是否自己也在追求着一种不切实际的完美？但是我们知道我们身边诸多的事物，其实没有一样是完美的。我们所能做的就是要用宽容的心态对待生活中的一切事物，包容身边的不完美，包容生活中的不完美。当自己接受包容之后，就等于释放了自己，因为自己已经不再不切实际地追求完美。

    人生中多了宽容之心也便开始懂得了用平常心看待完美与不完美，看待人生的起起伏伏。

    大海与天空是我的诠释，它们有着宽广的胸怀，有一颗平静心，无论汹涌澎湃，电闪雷响，却能静静忍受。。。。。。      

通过言语暗示或催眠术使病人处于类似睡眠的状态（催眠状态），然后进行暗示或精神分析来治病的一种心理治疗方法。在催眠状态中，被催眠者对施治者的诱导与暗示保持着被动、顺从的关系。被催眠者有"很特殊的记忆"，会回忆起童年的往事或致病的精神创伤。

    催眠治疗的适应症主要是神经症及某些心身疾病，对于有严重机能性色彩的器质性疾病患者，催眠治疗可作为药物治疗的一种辅助方法。实践表明，催眠治疗对于消除某些心理障碍、治疗多种心身疾病以及矫正某些顽固性习惯等都有较好的效果。催眠治疗的优点是疗效快、疗程短；其局限性在于并非所有的患者都能成功地进入催眠状态接受治疗，且治疗往往不巩固，需要反复治疗。

绪言：当校园里回荡着《朋友》，播放着《一路顺风》时，我们知道离别的季节已经悄然而至。看眼前，阳光依旧明媚，校园依旧洁净，而在校园的日子却屈指可数，想挽留，一伸手，有限的时光却在指间悄然溜走，无论黯然神伤，或是醉卧花间，都无法挽回逝去的日子。似乎又到了毕业的时刻，

    毕业答辩，

    散伙席筵，

    举手话别，

    各奔东西，

    ……

    每一个即将毕业，面临毕业或已经毕业的人，是不是都珍存着那感伤而明亮的一瞬间。

    毕业，就像一个大大的句号，从此，将告别了一段纯真的青春，一段年少轻狂的岁月，一个充满幻想的时代…… ，

    一切似乎都预想的到，一切又走的太过无奈。 毕业了，一个最现实的问题摆在我们面前，就业？继续求学？……？一切对于我们都是人生的一个关键性的选择。"毕业等于失业"这句话近几年来常萦绕于校园，回荡在我们耳边。面对日益严峻的就业形势，大学生该如何正确看待就业问题？如何拥有就业的良好心态？大学生又该为此作何准备？本期我们将就大学生就业心理问题这一话题进行剖析，希望能给正在面临着就业问题或将要面临就业问题的同学们提供一个良好的指引方向。

一、就业故事

    "经济危机，为什么轮到我毕业就赶上经济危机了！"

    "除了人多就是人多，排了三个多小时的队没进去，不放人了！"

    "下次俺也要早起，一定要早起！！插队，一定要插队！！"

    "新的环境 强烈的害怕， 啊啊啊啊啊！！"

    "我们这人才市场每天8点多都排一条街的队！"

    "记得第一次去招聘会，那人那个多啊，走得脚都残了"

    "我明天就要去招聘会排排挤挤了……"

   "找工作的各位，都要加油努力啊。"

    "昨天上就业指导课，上的我只想哭。感觉很遥远的事，突然好近。"

    "你们说，要是真的找不到工作怎么办啊？"

    上面的这些言论对求职的毕业生们来说都不会陌生，相信每个应届毕业生都有过这样的感受或体会。那种处处碰壁后的无奈，不是当事人，根本无法体会。对于求职就业，年轻的我们该作何选择？

    故事一：

    我是机械制造专业毕业生，目前在同安一家企业实习，做的是机修工作，算专业对口，公司已通知我尽快签就业协议书，还答应把我的户口落在公司户头下。但是我不想一辈子与机器打交道，感到自己性格比较外向，更喜欢做富有挑战性的工作，对高级销售类的工作更有兴趣。可是看到市场竞争这么激烈，一开始入职就是从普通销售类干起，工作薪金低，而那些有名的销售企业又有专业要求，还有一个更为难的问题是许多招销售岗位的单位无法为我办理落户手续。所以现在的我非常茫然，到底是要以兴趣为出发点还是以工作生活为出发点去找工作呢？

    故事二：

    某男，25岁，邻近毕业，近段时间以来面容憔悴，愁眉不展，可以看出精神状态不是很好。自述原因是年后的几次求职都以失败告终，今年7月，就要大学毕业了，这段时间一直在为找工作的事忙活，然而，两个多月来参加了数十场招聘会，求职简历送出了一匝一匝，也接受回复去了几家不同的单位参加了面试，可是最后的结局都是泥牛入海，到现在工作还是没有着落。面临毕业，觉得学业和经济的压力都很大，感觉"我的脾气越来越坏，内心非常焦虑，这样下去总不好"。

    故事三：

    小张，刚刚进入毕业班时，他还和几个同学兴致勃勃地谈论今年找工作或者创业的计划。可是现在却变得心灰意冷起来。经济不景气，怎么能创业，不得不找工作，几家心仪的公司丝毫没有动静，今年招不招人都难说。现在是实习期也没有课，也不想出去找单位实习，借口专升本留在学校，整天无聊地闷在宿舍里，上网看信息、打游戏，心情郁闷。

    二、新形势下大学毕业生择业心态的特点及表现

    通过以上几个案例，我们可以看出在当前的大学生求职择业的过程中，普遍存在着两种巨大反差，即毕业生的就业期望与社会的实际需求之间的反差；毕业生的能力素质与用人单位要求之间的反差。而这两种反差的存在使得毕业生的择业心态趋向复杂化，呈现出新的特点，集中表现在：期望值过高，离现实较远；看眼前实惠，轻长远利益；重自我实现，少艰苦创业；渴望竞争，缺乏勇气；就业心切，战前胆怯；忽冷忽热，缺少持久；相互攀比，强求平衡；漫无边际，瞎碰乱撞；听天由命，不求进取。

    从心理学的角度来分析大学生的择业心态，矛盾心理是许多毕业生普遍存在的问题。如自卑、自负、依赖、犹豫、封闭都是大学生在实际择业过程中表现出来的心理行为。

    三、专家支招

    对于正在求职中的大学生在应对求职问题时，有以下几点可供借鉴：

    一是正确自我认知。正确地认识自我，适度地设计自我并追求与社会相适应的自我价值，养成良好的自我意识，对大学生择业具有重要的意义。毕业生要客观冷静地作一些自我分析，清楚自己的优势与特长、劣势与不足，对自己有一个全面、客观、正确的评价。只有自我认知，才可以避免求职中的盲目性，不过高定位工作目标，才能有的放矢地找到适合自己的位置，只有通过自我认知，才可以避免因个人自负清高或自卑逃避而遭到就业失败，只有实事求是地对待自己，才能避免心理冲突，减缓择业受挫和焦虑带来的痛苦。

    二是及时调整就业期望值。及时调整就业期望值，不是降低职业理想，而是说在迈出择业的第一步时，不要过于追求职业声望。不要对职业条件要求太高。不能过于讲工作条件和物质生活待遇，应在职业理想的引导下，立足现实的个人需要和社会需要，在现实可能的条件下积极就业，在实践中开拓事业，增长才干。

    三是保持达观的择业心态。择业心理是与个人的思想、品质、修养分不开的。大学生应不断加强自我修养，使自己达观大度，宽容悦纳，不尽人意之事莫耿耿于怀，自己力所不能及之事莫一味强求。找一个好工作是每个毕业生的共同愿望，但在如今"买方市场"条件下，好的工作不会等待你去挑选。在择业的过程中。不能一步到位属正常现象，但毕业生不能因此而沮丧。只要能保持一种谦虚平和的心态，不急不躁，不图虚荣，能退而求其次，毕业生还是有很多就业机会可以选择，哪怕是暂时的，只要能够脚踏实地，一步一个脚印地向前走，就能够在工作中积累经验，为以后的重新选择和发展创造有利的条件。同时，在择业受挫后，能正视现实。敢于自我解剖。找出差距，主动提高和完善自我，也是很值得提倡的积极心态。

    四、大学生求职技巧之心理准备

    （一）明确目标

    一个人在求职前，首先应弄清楚自己的事业究竟应向哪个方向发展，自己的奋斗目标是什么。卢梭也说过："选择职业是人生大事，因为职业决定了一个人的未来。"因此，在求职前，首先要明确自己人生未来的奋斗目标，规划好要走的第一步。

    （二）克服恐惧心理

    有些高校毕业生在学校组织的供需见面会上感叹道："我们很兴奋，但真正面临择业的关键时刻，又很惶恐，我真害怕，不知道如何是好。……"

    有一个女大学生，她的成绩在班中算是最高的，在学习上几乎没有难倒她的问题，而今为了找一份工作，却搞的焦头烂额，原因只有一个，她见到招聘经理就紧张，心里发慌，语无伦次，甚至牙齿咬到舌头上，结果落得个"英雄无用武之地"。

    试想，即使你有极高的天分，却没有良好的心理素质，没有适应社交的技能，就可能没有适合你施展的一方天地。

    因此，面试前应做好思想准备，努力克服恐惧心理。

    方法一：暗示自己

    不断提醒自己："我想获得这个职位。"这个暗示就是你一直所追求的目标，其它事（诸如失败等）根本就不当一回事。

    方法二：不要随便否定自己

    心里要牢牢记住："或许我有些方面技不如人，但别人也有比不上我的地方，我并非一无是处！"这样，自信心就会重新树立起来，向成功迈进一步。

    方法三：不要心存"不可能"的想法

    （三）充满自信

    任何公司或单位都不希望自己的职员畏首畏尾、过分谦卑而担当不了大事。

    在一家中外合资公司应聘面试时，通过道道关卡，最后只剩下一男一女。经理是外国人，他与这两位求职者的闲聊中，随便问了三个问题。"会打羽毛球吗？"男的说："会。"女的其实是不错的羽毛球选手，却答道："打的不好。""给你们一辆小轿车，有没有把握学会驾驶？"男的说："有。"女的说："不敢保证。""厨房里有蔬菜，你俩能不能给我做几样拿手好菜？"男的说："没问题。"女的则说："做的不好。"最后，公司录用了男性，淘汰了女性。公司对她的评价是：有自卑情绪，缺乏自信心，无法胜任本公司职务。那个男生就是凭"会""有""没问题"这五个字，轻而易举地击败了对方。

    （四）勇敢推销自我

    现在这个年代，"酒香也怕巷子深"。有一对同窗好友，学习成绩不相上下。当面试人提出"外语水平如何"的问题时，甲比较谦虚，仅说通过了六级，并出示证书；乙作了同样回答后，还讲述了自己参加过英语口语强化训练及口语竞赛获奖情况，并递上证书和奖状。谁优谁劣，谁胜谁负，立见分晓。

有些同学可能打算带些书回家看，有专业方面的书籍，感觉这个学期没有学好的希望回家补一补，下学期好赶上课程进度；也有非专业的，文史哲类的，一直想看但苦于学期中没有时间阅读的小说漫画等等。

    还有一部分同学觉得假期就是用来放松的，所以也并没有刻意地做任何安排。回家之后想睡到几点就睡到几点，与昔日的同学出来逛街、吃饭、唱歌或者一起郊游。假期，仍然忙忙碌碌，不过不是为了学习，而是为了娱乐。

    假期安排最重要的原则就是要掌握平衡，尤其需要我们在紧张和放松之间，学习和娱乐之间进行平衡。倾向于利用假期好好充电和学习的同学，请你们要注意放松和休息。大致估算一下假期的时间，看看手头的任务是不是能够完成。假期虽然不代表完全不学习，但也肯定不是要像学期中一样辛苦。有一个故事，非洲有一个部落的土著人常常帮助到热带雨林探险或科考的美国人带路并运送行李，他们行进速度非常快而且永远不会迷路。但是，每过几天，他们都要求停下来安营扎寨，美国人感到很奇怪，就询问他们停下来的原因。他们回答说："要等我们的灵魂赶上我们的身体。"这是我所听到的最朴素的心理健康观念。我们往往心比天高，勤奋努力地不断向前，却往往忽略了心灵与我们身体的对话。如果长期不让身体停下来休息，就会出现各种躯体疾病，甚至也可能出现心理疾病，头晕、腹泻、焦虑、抑郁，可能都是在提醒你的身体已经感到很疲惫，想休息了，这个时候要慢下来甚至停下来，放松身心，"等我们的身体赶上我们的灵魂"。实际上，假期期间，能够用平时三分之一的时间来学习，就已经相当不错了。

    当然，这也并不是说，一个多月的暑假，我们要"珍惜生命，远离学习"。对于那些计划中完全没有学习这个部分的同学，建议可以适当地加入一些学习的成分，以使自己在开学后不至于感到愧疚。如果你觉得自身自制力不好，那么可以利用一些外界的力量来约束自己。比如和同学一起制定学习计划。

    当然学习不仅仅是与书本打交道。生活中的很多方面，都是我们学习的好机会。学习如何跟亲戚朋友打交道；学习如何组织高中同学聚会，让大家玩得既开心又省钱；学习烧一两道拿手好菜；学习如何处理与父母之间的关系；学习社交场合的种种礼仪；学习如何与家里的小孩子相处；学习如何打扮自己等等。在与人交往的过程中，我们能够学到很多书本上没有学到的东西，同时，也能够把我们在书本上学到的东西应用到实际生活中去，这才是学习的真正目的。

    那么暑假我们应该怎么休息呢？每天什么事情都不做，大部分时间躺在床上，想吃什么就吃什么，这是休息吗？每天找朋友一起吃饭逛街卡拉ok，熬夜睡懒觉，这是休息吗？如果你觉得这么做能够让身体好好休息的话，可能也需要静下心来好好与身体进行对话。从晚上12点到早上7点，是身体用来排毒恢复和修养的时间，这些过程只能在睡眠中进行：如果你的青春痘"一颗永流传"，除了清洁皮肤，还需要注意饮食并保证睡眠，身体内的毒素无法通过正常途径排出，就会从各个方面散发出来。人的肌肉，骨骼，尤其是大脑，需要经常锻炼和运转，才能够保持活力。如果我们经常感到肩膀酸痛，是因为肩部的肌肉一直处于紧张状态，得不到拉伸和放松，假期的时候，在家里适当地从事些体力活动，不仅能够让我们头脑灵活，而且也能让"四肢也发达起来"。

    无论是休息还是学习，科学地安排和规划都能够让你拥有更好的身体和心理状态，总结起来，暑假的安排可以以放松和休息为主，张弛有道，劳逸结合。当然了，朋友同学聚会等难得欢乐的时刻，也不必诸多忌讳，尽兴享受。

 

⊙在大学的时候要做的四件事情：学到很必要的知识；学会交到很好的朋友；如果有可能，体验一下爱情；为未来就业做好准备。

    ⊙凡是想要一下子把一件事情干成的人，就算他干成这件事情他也没有基础，因为这等于是沙滩上造房子，最后一定会倒塌。只有慢慢地一步一步把事情干成，每一步都给自己打下坚实的基础，每一步都给自己一个良好的交代，再重新向未来更高去走一步的人，他才能够把事情真正地做成功。

    ⊙人生的道路，其实是很不平坦的，靠你一个人绝对走不完的。这个世界上只有你跟别人在一起，为了同一个目标，一起做事情的时候，才能把这件事情做成。一个人的力量很有限，但是一群人的力量是无限的。当五个手指伸出来的时候，它是五个指头。但是当你把五个手指握起来的时候，它是一个拳头。未来除了你自己成功，一定要跟别人一起成功，跟别人团结在一起，形成"我们"，你才能够把事情做成功！

    ⊙只顾耕耘不问收获，是做第一份工作时最重要的心态。就业、职业、事业做好了，失业就永远找不到你。人生用六个字来表达，即经历、体验、升华。

1、为什么课堂老师讲的新内容，课后作业都会做，但一到考试，成绩就是很不理想？

答：影响考试成绩的因素很多。如果仅从这个问题本身出发，那么请检查一下是否经常复习以前老师教过的内容。

2、在恋爱中如何分辨爱与依赖？

答：爱更多的付出和给与，依赖更多的是向对方索取和要求。

3、为什么每天好好的都会感到很郁闷，不想说话？

答：这和你的个性有关，遇到事情的时候，你更多的是从消极的角度来看问题，长久以来产生忧郁、消极的心境，这样即使没事发生，你也会老觉得郁闷。建议你写日记，把每天你认为让你感到快乐、积极的事或想法写下来，闲时看看，管用。

 4、怎样走出自卑，让自己自信？

答：这是个大话题，最重要的是找出造成自己自卑的真正原因。

5、为什么每学期开学时都会订一个计划，可为什么都没有坚持到底？

答：呵呵，有志者立常志，无智者常立志。看看你订的是什么计划，里头都是你喜欢做的吗？如果不是你喜欢做但又不得不做的事，有没有详细的监督和实施计划？

6、内心莫名其妙地害怕，特别黑暗，请问该怎么办？

答：哈哈，该长大了你啊！请问，你对黑暗是怎么看呢？为什么怕？怕什么？自己问一下自己这些问题，在你感到怕的时候，就不怕了。

 

在5月26日举行的心理文化广场，其中在心理励志格言区，我们共收录了162位同学的心声，本期我们摘取了10位同学的励志格言。

    1、一个输不起的人，往往是一个赢不了的人。

    2、用心去看世界很精彩，用字去待祝福很神秘，用情去对心理很深刻。

    3、即使跌倒，也要微笑地站起来。

    4、无论头顶是怎样的天空，我都将坚韧地对待，勇敢而无悔地走过我青春的里程碑。

    5、帮助别人，快乐自我！

    6、美妙人生，精彩由我。

    7、静思坐常思己过，闲谈莫论人非。

    8、人生没有等出来的美丽，只有创造出来的辉煌。

    9、人之所以能，是因为相信能。

    10、自信是万能的本钱。