《心海》第七期

国家一级作家、心理学博士、注册心里咨询师毕淑敏受邀央视10套精品节目《百家讲坛》录制《关爱心灵》系列讲座，将为电视机前的观众来一锅"毕式心灵鸡汤"，解答当代人的困惑--幸福感。据悉，她刚刚录完20集讲座，将围绕人生理想、幸福把握、什么因素破坏我们的幸福感等题目与广大观众"说说心理话"，分享人生的美好。资深心理咨询师于华表示对于在《百家讲坛》上讲述心理问题，就必须要讲出共性的问题，不管是青少年问题或是婚姻问题，每个人和每个人的情况是非常不同的，每个人对幸福感的理解也不一样。《百家讲坛》上讲心理健康肯定能提高人们对于心理问题的重视，也能在一些共性问题上得到启发。观众在听的过程中也应抓宗旨地去听，而不是仅限于问题解决的具体办法。据悉，毕淑敏的节目目前预计在年底播出。

今年１０月１０日是第十八个世界精神卫生日。今年世界精神卫生日的主题确定为"心身健康 幸福一生"，其内涵在于，强调心理健康与生理健康的相互关联、相互影响及相互作用，强调精神健康与身体健康的协调和统一，强调生命健康全面与完整的概念。

    精神卫生问题作为公共卫生和社会问题已经成为国际社会的共识，对精神健康的关注是对人的根本关注，国民精神健康和享有精神卫生服务的水平是衡量一个国家社会稳定和文明程度的重要标志之一，也直接影响到社会的和谐与发展。

    在1991年，尼泊尔提交了第一份关于"世界精神卫生日"活动的报告。1992年世界精神病学协会（World Psychiatric Association WPA）发起创立"世界精神卫生日"，并将时间定为每年的10月10日。随后的十多年里，许多国家参与进来，将每年的10月10日作为特殊的日子：提高公众对精神疾病的认识，分享科学有效的疾病知识，消除公众的偏见，并结合现实情况和精神卫生的需要，确定每年的活动主题。我国卫生部2000年开始在精神卫生日组织开展大规模活动，宣传精神卫生普及心理健康知识。

 精神卫生日历年的主题：

 1996年的主题是："积极的形象，积极的行动"

 1997年的主题是："女性和精神卫生"

 1999年的主题是："精神卫生和衰老"

 2000年和2001年的主题均是："精神卫生和工作"

 2002年主题是："创伤和暴力对儿童青少年的影响 "

 2000年是第九个世界精神卫生日，也是我国大规模开展精神卫生日宣传活动的第一年。

 2000年我国世界精神卫生日主题为："健康体魄＋健康心理＝美好人生 "

 2001年我国世界精神卫生日主题为："精神卫生：消除偏见,勇于关爱" 　　　　　

 2002年我国世界精神卫生日主题为："精神健康：从了解开始"

 2003年我国世界精神卫生日主题为："抑郁影响每个人"

 2004年我国世界精神卫生日主题为："关注儿童青少年精神健康―快乐心情，健康行为"

 2005年世界精神卫生日主题："心身健康 ，幸福一生"

 2006年世界精神卫生日主题："健身健心， 你我同行"

 2007年世界精神卫生日主题："提倡心理咨询 ，促进精神健康"

 2008年我国世界精神卫生日主题为："同享奥运精神，共促身心健康"

一、通过各种渠道继续加大力度宣传普及大学生心理健康知识。

    1、通过校园网络、宣传橱窗、校园广播、主题班会，广泛宣传普及心理健康知识，增强学生心理健康意识。

    2、通过开设心理健康教育讲座，公共选修课程传授大学生心理健康保健知识，教会他们掌握一定的心理调适方法。

    3、办好心理健康报《心海》。

    4、对09级新生进行心理测试并做好统计工作，对有中等程度以上心理问题的学生要加强筛查、预约和咨询工作。

    5、开展"心灵之约"征文比赛。

    二、充分发挥院学生心理健康协会在学生心理健康工作中的作用。

    1、指导协会做好协会的宣传工作，协会各项活动的顺利开展，扩大学生心理健康社团在学生中的影响。

    2、组织协会开展有关心理健康的各项活动，如心理沙龙、心理拓展训练等。

    3、做好协会的纳新工作。

    4、做好协会部分成员有关心理健康知识的培训工作。

    5、创建心协博客。

    三、做好班级心理委员的培训工作，使班级心理委员在学校的心理健康教育工作中发挥积极作用。

    四、不断完善心理咨询室的建设以及各项规章制度的建立。

    五、做好常规咨询，建立学生心理档案等其他工作。

    六、配合学院、学工处做好大学生思想政治教育工作，完成领导交办的的其他工作。

在懵懂物无知中，我们睁眼看着这个世界，在成长与思考中，我们渐渐明白了什么是快乐，什么是苦涩。生活，是一次充满荆棘的旅程，在匆匆走过的路上，一路回望过去，我们收获了什么，我们又失去了什么，我们的心是否依旧坚强、无悔......本期心灵窗口收录了四篇同学的来稿心声，反映了同学们的生活感悟和心路历程。

长久以来，一颗流浪的心忽然间找到了一个可以安歇的去处。坐在窗前，我在试问我自己：你有多久没有好好看看这蓝蓝的天，闻一闻这芬芳的花香，听一听那鸟儿的鸣唱？有多久没有回家看看，听听家人的倾诉？有多久没和他们一起吃饭了，听听那年老的欢笑？有多久没与他们谈心，听听他们的烦恼、他们的心声呢？是不是因为一路风风雨雨，而忘了天边的彩虹？是不是因为行色匆匆的脚步，而忽视了沿路的风景？除了一颗疲惫的心，麻木的心，你还有一颗感恩的心吗？不要因为生命过于沉重，而忽略了感恩的心！

    也许坎坷，让我看到互相搀扶的身影；

　 也许失败，我才体会的一句鼓励的真诚；

　 也许不幸，我才更懂得珍惜幸福。

　 生活给予我挫折的同时，也赐予了我坚强，我也就有了另一种阅历。对于热爱生活的人，它从来不吝啬。要看你有没有一颗包容的心，来接纳生活的恩赐。酸甜苦辣不是生活的追求，但一定是生活的全部。试着用一颗感恩的心来体会，你会发现不一样的人生。不要因为冬天的寒冷而失去对春天的希望。我们感谢上苍，是因为有了四季的轮回。拥有了一颗感恩的心，你就没有了埋怨，没有了嫉妒，没有了愤愤不平，你也就有了一颗从容淡然的心！

　 我常常带着一颗虔诚的心感谢上苍的赋予，我感谢天，感谢地，感谢生命的存在，感谢阳光的照耀，感谢丰富多彩的生活。

    清晨，当欢快的小鸟把我从睡中唤醒，我推开窗户，放眼蓝蓝的天，绿绿的草，晶莹的露珠，清清爽爽的早晨，我感恩上天又给予我一个美好的一天。

    入夜，夜幕中的天空繁星点点，我打开日记，用笨拙的笔描画着一天的生活感受，月光展露着温柔的笑容，四周笼罩着夜的温馨，我充满了感恩，感谢大地赋予的安宁。

　 朋友相聚，酒甜歌美，情浓意深，我感恩上苍，给了我这么多的好朋友，我享受着朋友的温暖，生活的香醇，如歌的友情。

　 走出家门，我走向自然。放眼花红草绿，我感恩大自然的无尽美好，感恩上天的无私给予，感恩大地的宽容浩博。生活的每一天，我都充满着感恩情怀，我学会了宽容，学会了承接，学会了付出，学会了感动，懂得了回报。用微笑去对待每一天，用微笑去对待世界，对待人生，对待朋友，对待困难。所以，每天，我都有一个好心情，我幸福的生活着每一天。

    我感恩，感恩生活，感恩网络，感恩朋友，感恩大自然，每天，我都以一颗感动的心去承接生活中的一切。

每段时光都有自己浪漫的方式，长大成人，幸福生活，一切都很自然。我不黑暗、不颓废、亦不痛苦或是压抑，只是以此悼念那些已逝去的年华。铭记光阴，追忆青春，送给以后无数个未知的季节。

    这个城市的季节漫无目的的变换，述说着稚气里凸显的沧桑，亲切的面孔周围有了悄悄的寂寞，记忆爬上枝头，月光起来覆盖了这座城市，昏昏睡去。在城市中穿行，到处有苍白的笑，到处有溅起的泪，人们以笑的方式哭，人们在月光下显得坚强。当我拉下蓝天白云的帆布，看见月亮和满天星辉，才明白，一天过去啦，怀念和幻想却一直都在。

    生命已经走过二十一个年月，眷恋和忘却却还如波西米亚平原上的黄昏有着金黄的色彩。人影交错皆唤不起记忆，泛黄的书页上寻觅不到丝毫的痕迹来凭吊过往，憧憬未来。勇敢的人不说珍惜，从来这样的，过去的时候，不说珍惜，拥有的时候，无所谓珍惜。或许造物主是对的，他给每个人的不会太多也不会太少，他让无情的时间夺走我们的青春，却把纯美的记忆永远印刻在我们心中。

    往事如梦，记忆如烟，花样年华，逝者如斯。二十一岁的我已经没有足够坚韧的灵魂承受残忍，是人们过于叛逆，还是我太过于逆来顺受？仅有的记忆还惦念过去的日子，散发出缕缕岁月的味道。张爱玲曾说:"记忆这东西若定有气味的话，那就是樟脑的味道。甜而稳妥，像记忆分明的快乐；甜而惆怅，像忘却了的忧愁。"是这样的吧，一份份完整而清澈的快乐，美与怀念，止不住难以忘怀。

    每个人在打开要青春这份记忆的时候，难免会有清晰的一阵痛，或许成长真的需要风雨的洗礼，眼睛对着眼睛，心对着心，静静聆听埋藏在心间的声音，今天过了就是明天，风过了就无痕。美好的东西总是稍纵即逝，每个人在狠心的抛开青春扬长而去的时候，瞬间升温的心依旧盛开着过往的心血来潮，冰冷的双手却已被时光遗弃，再也拽不回来。当我们体会一半天上，一半人间的感受时，就会发现记忆已成为生命的印痕一样，敲击着人生的步履。

    时间就这么无声无息地跑掉了，带走了是非，猛然回头的时候，已看不到风景，只留下一份苍茫。记忆也化作一粒飞扬的尘埃，扬起，飞舞，安然落地。

    铭记光阴，追忆青春。

常常在心里默默地问自己：快乐究竟是什么？

    最开始，总执着地认为没有答案往往是最好的答案。因为快乐的定义因人而异，有人说，快乐是挥霍金钱时的快感;也有人说，快乐是享受荣耀时的骄傲。然而，当一次又一次，看到身边的朋友亲人因自己而绽放笑容时，我渐渐地开始明白：快乐的投资是爱。

    用爱投资快乐，快乐因爱而生；用心经营快乐，快乐因爱永存！

    总以为命运对谁恩赐有加，谁就可以快乐着自己的快乐。事实却并非如此。遇到过一位医生，她是一位伟大的单亲妈妈，警察丈夫的殉职和儿子高烧用药不慎导致的聋哑，使她的生活晴天霹雳。可是这些年她的笑容从来没断过。平和的心境赐予了她一份坚强。每一天，她都微笑着用手语温暖儿子寂静的世界，温柔地对病人爱护有加。

    她的好朋友曾经借给她肩膀依靠，可是她说："我不哭，不能哭也不会哭。相反地，我很快乐，因病人舒心的笑容而快乐，因孩子活泼的可爱而快乐。"因别人而快乐？实际上是她自己用爱投资着快乐，快乐从来都是因爱存在的。用一颗博爱的心服务这个世界，生命的反射也就自然而然是爱的光芒。

    我总习惯在落日余晖中，散步在公园宁静的林荫小道上。记忆中，路旁的老夫妻给我留下了深刻的印象。他们与夕阳黄昏协调得天衣无缝。老人紧紧地牵着老太太的手，两人在摇椅上晃晃悠悠，清闲自在。

    原以为"完美"二字可以形容他们的爱情。后来才明白所谓完美，不过一场幸福的成全。年轻时的老人曾爱过另一个女子。作为妻子的她爱过恨过也怨过，但很宽容地在丈夫回心转意时点头原谅。从此两人恩爱了一辈子。如果当年老太太没有因爱原谅，毫无疑问地，恨与怨就会成为生活的主旋律。那么试问，快乐又从何而生，靠何而延续呢？她真的是个懂爱的人，善于用爱经营原来几近破灭的快乐。因为矢志不渝的情分，她的宽容套牢了完美婚姻的快乐。

    快乐的投资是爱，付出多少爱，就会有多少快乐。也许有时也会痛彻心扉，爱的付出后依旧不知道何为快乐。但倘若静下心想想，不能否认一句"痛并快乐着"是有道理的。

    爱过痛过，快乐的是知道了爱的珍贵，懂得了怎么去珍惜爱。

    爱过悔过，快乐的是清楚了怨的无奈，明了了怎么去经营爱。

    爱是种投资，对快乐的投资，不需要刻意寻找什么。用爱深一点，用心多一点，就会发现快乐其实常伴身边。有时候，一声问候，一句平安，看父母亲人欣慰笑容，听他们说说家常就是一种快乐；有时候，一张贺卡，一封书信，品朋友伙伴的文字，读他们善良的情意就是一种快乐。

    用爱投资快乐，用心经营快乐。无论亲情、友情还是爱情，撒播爱的种子，然后用心浇灌，爱的种子就会发芽，落成满满的快乐在心间。

    爱是什么，情又是什么，我相信，所有由心而起的真善美，都是沐浴快乐并使其永存的最好的阳光。

岁月如梭，时光飞逝，在不知不觉中我们又迎来了新的学年以及朝气蓬勃满怀理想的09级新生们。十几年的寒窗苦读，新生的心中酝酿着太多对大学的渴望与憧憬，无论心中曾经的期望是平实抑或瑰丽，它都在即将踏入大学校门的瞬间升华到无以复加的美丽。大学应该有巍峨气派的校门，落英缤纷的绿地，庄重现代的楼宇，明净整洁的实验室，儒雅睿智的先生，还有在阳光校道上骑着自行车衣襟飞扬的帅气男生，在如洗的月光下怀抱着书款款而行的美丽女生……

    当你怀揣无限扩充的美梦，带着激动、兴奋又稍许紧张的交杂心情郑重地走进大学校门，展现在眼前的是一个崭新的天地。你会一点一点地发现这里似曾相识却又全然不同，这里与你梦想中的大学可能相去甚远，你需要适应和面对的，远远超过曾经的预想。大学生活是一种全新的生活方式，你准备胜任自己的新角色了吗？

 

1、能积极地悦纳自我。即真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己。

    2、有良好的教育认知水平。具有敏锐的观察力及客观了解学生的能力、具有创造性地进行教育教学活动的能力等。

    3、热爱教师的职业，积极地爱学生。能从爱的教育获得自我安慰与自我实现，从有成效的教育教学中获得成就感。

    4、具有稳定而积极的教育心态。

    5、能自我调控各种情绪与情感。

    6、和谐的教育人际关系。在交往中能与他人和谐相处，积极态度多于消极态度。

    7、能适应并适当改造教育环境。

有资料表明，教师属于高压力群体，他们要面对来自个人家庭方面的问题：住房、工资收入、子女叫等；要面对学校领导以及上级的升学指标压力；繁重的教学任务，批改学生作业，备课，进修学习；当前，他们也同社会其他阶层一样，面临竞争、下岗、学历教育、计算机考级等。教师易发生的几种心理矛盾和冲突有：

    一是榜样与普通人的冲突。面对学生，教师需要以规范化的形象出现。可是，教师不是神，也有与他人意见不同的时候。然而，角色意识和职业道德又迫使他们控制自己，不能随意表达自己的思想和情感。

    二是工作的创造性与常规性的冲突。一方面，教师要引导学生积极进取，自己就要永葆青春激情；要引导青少年的探索精神，自己就要富有创新意识和能力。另一方面，教师劳动又具有常规性、重复性的特点，难免产生单调、乏味、郁闷的情绪体验和心境。

    三是工作的责任感与自我实现的冲突。学生的成长、成才并非一日之功，教师难以获得更多的职业成就感。

    四是教师的心理行为也会受到学生消极行为的影响。学生不可能时时处处按教师的意志行事，致使教师处理问题难免偏激。

    近年来，教师中因心理健康出现问题而导致自杀、情绪失控的恶性事件也时有发生。笔者在对教师的心理咨询中，发现教师普遍反映心理压力大，来自领导、家长的高期望。据了解，在教师跳槽人数中，还有相当一部分是感到工作压力大，应付不了。

    教师心理健康已是世界性重要课题。在美国，根据许多客观资料，至少有6%-8%的教师，都有着不同程度的不良适应。这个数字和其他行业的从业人员心理不健康的数字大约接近，但由于教师人格对学生具有深远的影响，因此教师心理卫生问题更值得注意。

    提高教师心理素质的方法有：认知学习、行为训练、意志锻炼、自我情绪调节等。当自己一时无法调节时，可以向心理咨询专业人员求助。

    没有心理健康的教师群体，就不会有心理健康的学生。为了我们神圣的教师职业，为了我们自身和家人的幸福，让我们努力做一个身心健康的快乐教师吧！

（聂振伟   北师大心理咨询中心）

湄洲湾职业技术学院学生心理健康协会（简称"心协"）在院领导的亲切关怀和学生处的大力支持下，于2008年4月9日成立。社团定期邀请校内外专家及院心理咨询中心的老师举行心理讲座、心理拓展等活动，社团每学期举办大型室内外活动，如拓展训练、征文比赛、游园晚会等。

我们的宗旨是：广泛宣传心理健康知识，提高同学们的心理素质水平，引导同学们在工作、学习、生活中，坦然面对挫折与失败，协调良好的人际关系，营造轻松温馨的氛围。协会通过开展一系列"心理健康"活动，创造同学们相互沟通交流的机会，为在我院逐步形成"人人关注心理，助人自助"的良好心理氛围而努力。“帮助有困惑的人消除困惑，让健康的人更健康”永远是我们与你的约定！

    湄洲湾职业技术学院学生心理健康协会现下设办公室、组织部、宣传部、网络部、编辑部等主要部门。部门之间实行分工协作制度，各部门之间相互配合，共同完成协会的各项工作。

    湄洲湾职业技术学院心理健康协会是一个协助个人成长、促进潜能发挥的健康乐园，欢迎我院心理学的热心者和有志者一同畅行"助人自助"的愉快旅程。她是您实现梦想、展现自我、锻炼自我、超越自我的理想家园，欢迎广大新老同学积极走进我们的家园。