经历紧张的高考，度过悠长的假期，迈入憧憬的大学，却要面临人生中前所未有的挑战：不舍离开贴身照顾的父母，独自踏进充满未知的校园，生活需要完全自理，目标需要彻底调整，人际关系需要重新建立起来，还要努力在众多的同学中，争得自己的一席之地。亲爱的同学们，你的“心”准备好了吗？
从中学到大学，同学们角色定位、学习方式、生活方式、交往方式以及人生目标等都会发生很大的变化，大部分大学新生都会经历一个从不适应到适应的过程，尽快适应新环境是心理健康的一项最基本的标志，也是大学生必备的心理素质。
01适应角色定位的转变
案例：
我是一个被鲜花、掌声和荣誉簇拥长大的女孩，从小学起就担任班长。但是进了大学后，连个寝室长都没被选上，难道我真有那么差吗？在大学里，我只是一个被忽视的小角色，我努力过，但总是没有什么收获。我选择了逃避，隐藏才华，成为了一个自我封闭的人，我再也找不到曾经的光彩，在一个孤独的空间里，我再也看不到自己的优点。自卑，像一团阴云般笼罩在我的心头，严重地影响了我的学习和生活。
—— 一位陷入角色困惑的女生
来到大学，这里打破了原来狭隘的地域界限，同学们来自五湖四海，群英荟萃，人才济济。这时候我们要学会发现并适应这种因角色定位的偏差而产生的困惑、自卑、抑郁、退缩、失落等不良情绪，主动应对各种心理的落差，找出自身的闪光点并充分利用，重新树立成长成才的自信。
02适应学习方式的变化
案例：
高中时，我感觉自己像只风筝，总被老师、父母牵拽着。上了大学，没有高中时每天上不完的课、考不完的试，每天上完课如何处理大把的空余时间成了我最大的问题。渐渐地，我发现大学好自由啊，即便通宵上网，也不用担心会遭到父母的责骂了。上课睡大觉、玩手机、刷微博、看小说，甚至逃课都成了我的家常便饭。但是玩的过程中，我的耳旁又似乎响起了父母的叮咛，还有校规的约束。于是，我越来越疲惫不堪，而学习也渐渐没了劲头。既不能痛痛快快地玩，也不想认认真真地学，拿不起、放不下，内心充满不安和惶恐，读大学真伤不起啊！
—— 一位陷入学习和玩乐冲突中的同学
进入大学后，学习主要是为了走向社会做准备。许多同学不适应为一个长远目标而进行自我管理的学习状态，因而陷入目标迷失带来的心理困惑。大学的学习特点是以学生自学为主的高自觉、高主动、高强度、高效率的学习。要适应这些变化，就必须培养自己的学习兴趣，提高学习的积极性，从“要我学”向“我要学”转变，同时注意科学管理时间，学习之余积极参与到第二课堂的活动中，培养、提升自身的综合素质。
03适应生活方式的转变
案例：
我是一个独生女，在家时，为了让我全身心地投入学习，连内衣、袜子妈妈都全包了。可是，离开家来到大学后，所有事情都得靠自己一个人完成。记得在军训时，我第一次自己洗衣服。别的舍友都很麻利地洗完了，而我整个袖子湿透了也没搞定，听到紧急集合令后，我只好穿着湿衣服冲了出去。教官看到我狼狈的样子直皱眉头，排里的同学都在嘲笑我，而我只能低着头灰溜溜地躲进队列里，默默品尝着流进嘴里的串串咸涩……
—— 一位遭遇尴尬的女
因为舒适的生活条件，父母的过分关爱，刚踏入校门的不少同学欠缺独立生活能力，以及独立判断和处理问题的能力。一旦离开父母，生活失去依靠，心理也随之失去平衡。“我的大学我做主”，自主、自理、自律是大学生活的最基本特征。衣食住行都需要自己打理，要想适应这种生活方式的变化，最重要的就是养成良好的生活习惯：坚持自己的事自己做，今日事今日毕，小事情严要求，控制生活节凑，处理好学习和工作、学习与休闲的关系，敢对自己的不良习惯说“不”。
中学时的人生目标是考上一所好大学，一切为了高考而战，中学老师总说“大学是自由的天堂，进入大学就如同拿到了打开未来成就的保险箱钥匙”。所以经历高考进入高校后，很多同学顿时失去了奋斗的目标，无所适从。其实，大学只是人生的一个新起点。
进入大学后，同学们要端正心态，从高考成功的喜悦或失利的悲伤中清醒过来，站在新的起跑线上，根据自己的实际情况制订个人在专业学习、课外实践、素质提升等方面的长期奋斗目标和短期可行的计划，不懈努力。同时善用身边的资源，找辅导员、任课老师、学长学姐、同班同学或心理咨询老师协同你参谋未来的职业发展规划或人生发展目标。