随着这两天冷空气君的光顾超长待机的酷暑终于偃旗息鼓 败下阵来大莆田的秋天姗姗来迟。湄园的各位小伙伴们是不是已经掰着手指头盼了好久了呢？是不是已经迫不及待地想要拿出准备已久的风衣卫衣长衫长裤来展示自己的时尚搭配呐！大一的萌新们第一次在他乡过秋天是不是已经感受到了秋风习习的凉意吖？但是各位小伙伴们在感受秋天的惬意，在品尝秋天的第一杯奶茶之前，也要关注自己的心理和情绪变化哦。有资料显示，气象条件及其变化不仅影响人的生理健康，对人的心理和情绪方面的影响也非常明显。
入秋了，随着时间的推移，白昼逐渐变短，日照逐渐减少，气候变得干燥，气温冷暖交替……这些明显的气候变化，容易导致人的生理节律和内分泌失调，进而引起心理和精神上的紊乱状态，容易出现疲劳、情绪低落等症状。
另外，秋季来临，草枯叶落，一派萧条景象，会使人容易产生凄凉、苦闷之感，更容易加重心理和精神上的紊乱状态，甚至导致焦虑、抑郁等严重的情绪反应，引发精神心理疾病。
因此，鉴于秋季的这些不良情绪反应，小伙伴们一定要注意调整好心态，保持情绪的稳定。
平日里大家可以多与同学舍友沟通交流，多参加一些集体的活动；同时，要多参加一些户外活动，到校园里去走一走、跑一跑、跳一跳、看一看，对我们的身心都具有很好的调节和安抚作用，心理充实了，心情自然也就大好。另外，大家在饮食和生活习惯上也要适当地做一些调整。入秋后，要注意增强体质和抗寒能力，多注意各种营养物质的补充，如水果、蔬菜、豆类、干果类等。其中，香蕉、南瓜子、葵花子、绿茶等食物因含有某种振奋精神的营养物质，可以起到改善不良情绪，提高心理免疫力的作用。
最后，小伙伴们还要注意，如果秋季情绪波动太大，或出现焦虑、抑郁等严重的情绪障碍，自己不能缓解的，还是应尽快求助于相关专业人士，以免引发严重后果。