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规律睡眠,健康人生 ——3.21世界睡眠日线上打卡活动

发布时间:2021-03-29 17:01:32 来源:心理健康中心 作者:心理健康中心


 2021321日是第21个世界睡眠日。为了提高同学们对于睡眠的重视,湄洲湾职业技术学院心理健康协会于2021321日至327日在线上展开了为时七天的有奖睡眠打卡活动。

充足的睡眠不仅能解除疲劳,使人体得到充分的休息,增强自身抵抗力,促进人体正常生长发育,还能保护人的心理健康,维护人的正常心理活动。

此次举办线上打卡活动,旨在让同学们体会规律睡眠给身心带来的积极变化。

经过前期的宣传,共有300多名同学参加了本次活动,活动采用了起床打卡、睡前打卡和随机打卡三种方式检验同学们的睡眠情况,经过七天的淘汰,最终有20名同学完美坚持了所有的打卡节点,获得了胜利。

睡眠是免疫系统调节必不可少的一环,在疫情常态化下,拥有良好免疫力的身体就显得特别重要,同时充足和规律的睡眠也能提高人体对疫苗的反应。

通过此次活动,不仅让同学们体验到了规律睡眠带来的种种益处更是让同学们深刻记住了规律睡眠的重要性。

让我们从此刻起培养良好的睡眠习惯,让身心更加健康,让未来生活更加美好!